お散歩ラン(2023-07-22)

この時期、日中は外に出るだけでも暑くてつらいですが、かと言って夜になっても気温はそれほど変わらないので、今日は夕方に出ることにしました。

スタートポイントはいつも通り。

すっかり夏空ですね。

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定点観察のマリンピア神戸はちょっと工事が進んでる感じですね。

今日も海側ルートで進みます。

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今日はヨットが停泊中のようです。

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須磨浦海釣り公園は撤去工事がかなり進んでますね。

管理棟の部分のみ、ポツンと沖合に残ってます。

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近くで見てみることにします。

近すぎて余計わかりませんでした。作戦失敗。。

地下道くぐって戻ります。

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公園であっても緑の合間を走り抜けるときの疾走感は最高です。

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マリンピアまで戻ってきました。

造成がほぼ終了して何か始まる準備中、という感じですね。

アジュール舞子に突如現れた「BE KOBE」モニュメント。

タイミング良くすいてました。

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到着。夕日にはちょっと早めのタイミング。

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ダウンして終了。疲れました。

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シューズはナイキ ズームペガサス39

今日はちょっと長めになりそうだったので、ハイドレーションで1L水をもって出ましたが、それでも不足気味。もともと水無しに弱いので飲む量は多めですが、暑いとさらに飲んじゃいますね。

六甲山からまる3日経過しているので前半はそこそこ調子はいい方でしたが、距離に関係なく折り返すと途端にダレるのが最近の傾向。メンタル的な問題ですね、きっと。

GCTバランスは相変わらず。これは走っていると改善されてゆくものでもないかもですが、しばらくウォッチしようと思います。

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