今日は昨日に比べると風はおとなしく穏やかな陽気、という感じの午後でした。
とは言っても1月ですので体感気温は思ったほど高くは感じなかったです。
マリンピア神戸の工事は日曜の今日でも一部は継続して行っているようです。
クレーンは寝てました。
波も静かでのどかな光景に見えます。
元ボードウォーク(板張りの歩道)の工事は若干進んだもよう。
ところどころ単に砂が盛ってた状態が一応整地されてます。
ここから、再度ボードウォークになるのか、レンガかタイル張りの歩道になるのか、どっちでしょうね。
相変わらず静かでいいところです。
こういう風景を日常的に見れることに感謝しなくてはいけませんね。
でも折り返しはやっぱりいつもの地点で。
なかなか距離が伸びません。
この静けさも秋まで。(マリンピア神戸のオープンは2024秋に予定されています)
着きました。
松林を通ってダウン。
松葉の落ち葉もたまればフカフカで気持ちいいです。
今日のランニングまとめ
- シューズはナイキエアズーム ペガサス39。今日は取り立てて負荷がかかっている、という感じはしませんでした。単なる筋力不足だったのかと思いました。
- 先週の健康診断で血糖値の結果が悪化しているとの通達がありちょっとショック。知り合いの医療従事者によると、筋力(というか筋肉量)低下の可能性もあり、筋トレをメニューに入れたほうがいいのでは、と言われました。
- 確かに、昨年の入院前までは走る前とか走らない日にもスクワットや筋トレ(プランク系が多かったですかね)をしていたのですが、退院後は全くしてませんでした。
- 筋力増強しながら距離耐性も上がればいいなとか、思いながら走った日でした。
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